En la actualidad, existe mucha información acerca de dietas y de protocolos alimentarios, para perder grasa corporal. Lo cual, podría ser algo tedioso y confuso para encontrar la información correcta para llevar a cabo dicho propósito. 

Por esa razón, en está guía te comparto la mejor información (basada en evidencia) sobre qué alimentos y que suplementos consumir regularmente, perder grasa de forma saludable y sin carencias. 

info de la guía:

- Evidencia que refuta el tema de las calorías.

- Evidencia que demuestra cual es la mejor dieta, para perder grasa corporal..

- Los mejores alimentos para consumir, su valor nutricional y las ventajas de consumirlos.

- Como prepararlos para aprovechar mejor sus bondades.

- Actualización del libro sin cargo adicional. 

- Los mejores suplementos que se pueden consumir.

- Yodo: sus mejores fuentes y dosis recomendada.

- B12: Quien debería consumirla, las ventajas de consumirla y dosis recomendada (basada en evidencia).

- Vitamina D: las ventajas de obtenerla, el mejor tipo y dosis recomendada. (basada en evidencia)

- Ideas simples saludables para consumir en el desayuno, en el almuerzo y en la cena.

-Todo acerca de la absorción del hierro.

- Lista de alimentos ricos en hierro.

-Todo acerca de la absorción del calcio.

- Lista de alimentos ricos en calcio.

- Proteínas: dosis diaria y sus mejores fuentes.

- Lista de las mejores fuentes de proteínas.

- Comidas, para el desayuno.

- Comidas para el almuerzo. 

-Comidas para la cena.

-Alimentos a evitar o reducir su consumo.