La semilla de lino es una semilla que aporta ácidos grasos omega 3 y fibra. Y en algunos estudios, dichos compuestos por separado han ofrecido efectos favorables en los niveles del colesterol, de los triglicéridos (01) y de la glucosa en sangre (02).

Por esa razón, este estudio clínico (03)  llevó a cabo 4 experimentos para estudiar los efectos de su consumo diario sobre  la salud,  en un grupo de mujeres sanas.

En uno de los experimentos se pudo observar un aumento significativo de los ácidos grasos omega 3 de cadena larga y corta en sangre, como también  disminuciones  del 9 y del 18% del colesterol total  y del LDL  (mal conocido como el colesterol malo).

Cuando dicho grupo incluyó a su dieta habitual 50 gramos de linaza molida de forma diaria  durante 4 semanas. 

Mientras que en otro experimento, también se observó disminuciones  de hasta el 27% de la glucosa en sangre, después de una comida de prueba combinada con 50 gramos de linaza molida.

Por lo que los autores del estudio terminaron concluyendo.