Las manzanas y las demás frutas, son plantas que aportan buenas cantidades de fibra, de flavonoides y de fitoquímicos que son muy buenos para nuestra salud en general (01).

Por esa razón, este estudio de tipo cohorte prospectivo (02) que siguió la dieta de miles de mujeres durante varios años, tuvo como propósito de investigar la asociación entre su consumo diario y los riesgos de morir prematuramente por alguna enfermedad crónica. 

Y al cabo de 15 años de seguimiento, se pudo observar una asociación entre el consumo de 100 gr o mas de manzanas al día, con la disminución del 35% de riesgos de morir prematuramente por cualquier causa.

Mientras que el consumo diario de 129 gramos de frutas, se asoció a una  disminución del 15% de riesgos de morir  por enfermedades cardiovasculares y de cáncer.

Por otro lado, este meta-análisis (03) que analizó varios estudios encontró una asociación entre el consumo diario de 80 gramos de dichas plantas con la reducción del 6% de riesgos de morir por cualquier causa.

Y esto fue debido básicamente por su gran aporte de antioxidantes, flavonoides y de fibra.

Por lo que los autores de este estudio (02) terminaron concluyendo: