Semillas de lino y sus beneficios para la presión arterial - Nutrición basada en la ciencia.

   

 Semillas de lino y sus beneficios para la presión arterial - Nutrición basada en evidencia.





Semillas de lino y la hipertensión- Nutrición basada en evidencia.



La presión arterial, es básicamente la presión que hace la sangre en las paredes internas de nuestras arterias. Sus niveles altos y crónicos (hipertensión), están muy relacionados con los riesgos altos de las  enfermedades cardiovasculares.

Estudios realizados con animales se ha observado efectos cardioprotectores, por parte de la semilla de lino. Por esa razón, en este estudio clínico se puso a prueba dichos efectos en un grupo de personas con hipertensión.

Al cabo de 6 meses de estudio, se pudo observar una disminución de 10 y de 7 puntos en la presión sistólica y en presión diastólica, en aquel grupo que agregó a su dieta habitual 30 gr de linaza molida diariamente.  Mientras que el grupo que tuvo una hipertensión más aguda, la linaza causó  disminuciones (15 y 7 puntos)  de la presión arterial, mucho más significativas. 
Sin embargo, sucedió todo lo contrario en aquellos participantes que recibieron un placebo (algo similar a la linaza). 

Estos resultados son muy  importantes. Ya que hay otros estudios que indican que la reducción que causó la linaza en la presión arterial, se deriva a una disminución del 46% y del 29% de riesgos de  accidentes cerebro y cardiovasculares.


¿La razón?
Los autores del estudio indicaron a que se debe por su gran aporte en omega 3, de fibra pero principalmente  de un fitonutrientes llamado lignano.

Por lo que los austeros del estudio terminaron indicaron:
El hallazgo más importante de este estudio fue el potente efecto antihipertensivo de la linaza. Lo cual, Esto representa un gran avance en el tratamiento de la hipertensión desde varias perspectivas. 
Ya que el 8% de los participantes que incluyó la linaza a su dieta habitual , redujo la dosis de su tratamiento farmacológico. 







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Linaza y sus beneficios para la hipertensión - Nutrición basada en la ciencia



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Estudios citados.


01 Effects of dietary flaxseed on vascular contractile function and atherosclerosis during prolonged hypercholesterolemia in rabbits
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02 Potent Antihypertensive Action of Dietary Flaxseed in Hypertensive Patients






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