En la actualidad, existen muchos estudios que indican que la suplementación de la vitamina D, puede ayudar a reducir los riesgos de fracturas, mientras que otros estudios, indican todo lo contrario.  Lo cual hace que este asunto sea algo confuso.

Por esa razón, este metaanálisis analizó varios estudios observacionales (estudios que siguieron la dieta de miles de personas durante años)  y estudios clínicos (estudios que intervienen en la dieta de los participantes). Con el propósito de estudiar la relación entre la suplementación de la vitamina D sola y con calcio, con los riesgos de fractura. 

A lo que se refirió al primer grupo de estudios, se pudo observar una asociación entre los niveles altos de vitamina D en sangre, con la disminución del 7 y del 20% de riesgo de fractura de cadera. 

Sin embargo, en los estudios clínicos que pusieron a prueba  la suplementación de dicha vitamina, 11 de ellos no encontraron ningún tipo de asociación entre la suplementación de la vitamina D sola, con los  riesgos bajos de fractura.

Sin embargo,  en otros 11 estudios clínicos. Si encontraron una asociación muy significativa entre la disminución del 6% y del 16% de riesgo de fractura, con la suplementación de la  vitamina D, pero acompañada con calcio.  En comparación con el grupo que recibió un placebo. 

Por lo que todo estos resultados puede que tengan algo de sentido, ya en  otros metaanálisis, que analizaron varios estudios clínicos, no encontraron ningún tipo de  asociación, entre la suplementación de la vitamina D sola con los riesgos bajos de cualquier tipo de fractura. 

Mientras que en este estudio clínico  se notificó riesgos significativamente bajos  de fracturas, con la suplementación de 1000 UI diarias de  vitamina D junto con la suplementación de calcio. 

Por lo que según con toda la evidencia presentada, la suplementación de la vitamina D combinada con calcio, podría ofrecer efectos un poco más prometedores para nuestra salud ósea, en comparación con la suplementación de la vitamina D, sola. 

Sin embargo, antes de terminar quiero aclarar que  hay otros estudios  que indican que el exceso de calcio en la dieta, está muy relacionado con los riesgos altos de cálculos renales.